Sobre este curso
Este curso te guiará a través de diez técnicas de meditación provenientes de distintas tradiciones contemplativas. Cada técnica se practica durante una semana, permitiendo una integración gradual y profunda.
Desde la atención en la respiración hasta la meditación con mantra, pasando por la visualización y la contemplación, aprenderás herramientas concretas para cultivar presencia y quietud en tu vida diaria. No se requiere experiencia previa.
